Quelle est la formule du Bonheur ?

Et s’il existait une formule du Bonheur ?

Le bonheur est une chose que tout le monde recherche, pourtant sa quête et même sa définition semble complexe et diversifiée.

Et si l’on pouvait comprendre et même créer son Bonheur grâce à de simples formules ?

Dans cet article, je vous présente 2 formules que j’ai trouvées vraiment pertinentes et inspirantes, et desquelles je retire 5 ingrédients du Bonheur !

Une formule scientifique

 « Le bonheur est simplement plus grand ou égal à la perception des évènements de notre vie, au regard de nos attentes quant au déroulement de notre vie. »

Mo Gwadat

Cette 1ère formule est celle d’un ingénieur égyptien, Mo Gawdat.

Sa formule est donc:

Bonheur = perception des évènements – attentes de la vie idéale.

Autrement dit, plus notre perception des choses est positive, et plus nos attentes sont petites ou réalistes, plus le Bonheur est grand !

Exemple : j’ai une perception négative de -10 et des attentes hautes de 20. Bonheur = (-10) – 20 = -30

Autre exemple : j’ai une perception positive de 10 et des attentes égales à 2. Bonheur = 10 – 0 = 8

Intéressant, n’est-ce pas !

En fait un même évènement peut vous rendre heureux ou malheureux. C’est la différence entre votre perception et vos attentes qui fait que cet évènement vous rendra heureux ou malheureux.

On peut donc agir sur 2 critères : nos perceptions et nos attentes.

Si nos attentes sont trop grandes ou irréalistes, il y a un fort risque de déception par rapport aux événements, et donc de bonheur manqué.

Choisir sa perception implique choisir ses pensées et ses désirs ; choisir de voir le verre à moitié plein, plutôt que le verre à moitié vide.

Ainsi le bonheur serait une adéquation de nos pensées et désirs avec nos actions et nos attentes.

Bonheur = Accord Pensées – Désirs // Actions // Attentes !

Une formule psychologique

« Les gens ont du mal à être heureux, parce que tu ne peux pas juste ETRE heureux. Tu peux seulement être exactement ce que tu es à l’instant présent.  Et quand tu acceptes d’être seulement ce que tu es à l’instant présent, alors le bonheur est la conséquence luxueuse du lâcher prise. »

Matt Kahn

Cette 2ème formule est celle d’un auteur américain, Matt Kahn. Voici la citation originale en anglais qui, selon moi, est plus puissante :

“People struggle to be happy, because you can’t just BE happy. You can only be exactly where you are at. And when you are willing to be only where you are at, happiness is a luxurious consequence of surrender.”

Cette formule est différente et tout aussi intéressante. Autrement dit, le bonheur est égal à la conscience, la connaissance et l’acceptation de ce que tu es à l’ instant présent. Ce qui implique l’amour de soi.

Bonheur = Conscience du moment présent + Connaissance de soi et de ses émotions + Amour ou acceptation de soi à l’ instant présent.

Cela implique 3 choses :

  • de vivre l’instant présent avec conscience, et ne pas vivre ni dans le passé, ni dans le futur.
  • de prendre conscience de ses émotions et sentiments, et de les connaitre afin de les comprendre.
  • de ne pas courir après le Bonheur, car il est une conséquence, le résultat d’une équation; et que sans cette équation, il restera introuvable.

A partir de ces deux formules, on pourrait donc retenir 5 ingrédients du Bonheur, à partir desquelles j’ai créé cette nouvelle formule:

Bonheur =

  1. Volonté (de Perception)  
  2. + Responsabilité (de nos attentes et choix)
  3. + Conscience (de l’instant présent)
  4. + Connaissance (de ses émotions et pensées)
  5. + Amour (respect et acceptation de soi)

Donc Bonheur = Volonté + Responsabilité + Conscience + Connaissance + Amour.

Voilà une belle formule n’est-ce pas ! A partir de celle-ci, nous pouvons tous voir le ou les ingrédients qui nous manquent et nous les procurer…

Car le bonheur n’arrive pas, il se construit !

Et vous, quelle est votre formule du Bonheur ? Avez-vous d’autres ingrédients ? Postez les en commentaire !

N’oubliez pas, tout est possible !

Love,


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